Il digiuno intermittente è una delle strategie più consigliate per dimagrire, perché provoca l'attivazione del metabolismo; che produce importanti benefici nell'organismo e permette di ottenere notevoli miglioramenti, sia fisici che funzionali.
Quindi, per farti sapere come raggiungere questo obiettivo, ti parleremo delle migliori app gratuite per fare il digiuno intermittente, disponibili sia nel PlayStore che nell'AppStore.
Yazio
È l'opzione numero uno per molte persone, perché è un'applicazione disponibile per dispositivi mobili. Android e con sistema operativo iOS. Quindi, in termini di compatibilità, non vi è alcun impedimento.
Yazio è considerata una delle migliori applicazioni per il digiuno intermittente, perché oltre ad avere un'interfaccia semplice e intuitiva, offre funzioni precise e complete. Tra i più notevoli ci sono:
- Contacalorie.
- Guide con ricette e piani nutrizionali.
- Registro dei digiuni eseguiti.
- Statistiche di processo.
- Guide informative con raccomandazioni in modo che il processo sia sicuro.
Senza dubbio, è un'opzione eccellente; soprattutto se non hai mai fatto il digiuno intermittente prima d'ora, poiché con tutte le informazioni che offre, lo realizzerai in modo semplice e sicuro.
Aderente al corpo
Se l'opzione precedente non soddisfa quello che stai cercando, un'altra eccellente alternativa a cui puoi rivolgerti è Bodyfast. È disponibile in iPhone y Android; e sebbene sia gratuito, ha anche un'opzione a pagamento, che fornisce funzioni esclusive.
BodyFast è percepito come un coach nutrizionale, perché con tutto ciò che offre, ti guida a sviluppare e ottenere abitudini alimentari sane. Questo programma ha delle funzioni molto interessanti, essendo queste:
- Timer veloce.
- Piani di digiuno personalizzati.
- Guide nutrizionali.
- Assistenza informativa e motivazionale.
- Ricette adatte al digiuno.
- Programmi di digiuno adattabili a principianti e/o esperti.
- Registro del consumo di acqua.
Grazie a tutto ciò che offre, la comunità di utenti gli ha assegnato una delle migliori valutazioni. Pertanto, se vuoi iniziare il digiuno intermittente, ti consigliamo di considerare questa opzione.
Cancellare
Questo è un programma creato appositamente per quelle persone che cercano un'app minimalista; con funzioni basilari ma efficaci. Clear è un monitor per il digiuno, creato per offrire assistenza e supporto in ogni momento, in modo che l'utente possa imparare senza complicazioni.
Sebbene sia abbastanza semplice, Clear offre opzioni molto utili agli utenti; essendo questi.
- Timer che registra il digiuno e l'assunzione di cibo.
- Piani di digiuno personalizzati.
- Guida con suggerimenti e informazioni importanti da sapere.
- Registro dell'umore giornaliero.
- Ricette per il digiuno.
- Widget e promemoria del digiuno.
Questa è un'applicazione che offre molti vantaggi, tra cui il fatto che non richiede troppo spazio di archiviazione. Inoltre, la sua elevata compatibilità gli consente di essere disponibile sui dispositivi Android e iOS, completamente gratuito.
fare il digiuno
Quando si tratta di app con più personalizzazione, dovresti sapere che DoFasting è in cima alla lista. Ed è che, oltre ad essere un programma con funzioni complete, personalizza l'intero processo di digiuno, tenendo conto delle abitudini alimentari dell'utente. Tuttavia, non è tutto, poiché svolge anche altre funzioni, queste sono:
- Agenda e piani di digiuno personalizzati.
- Guida e consigli sull'assunzione di cibo.
- Controllo delle calorie consumate.
- Previsioni dei risultati da ottenere con i piani di digiuno.
- Sfide e obiettivi personalizzati.
- Record di progressi raggiunti.
- Guide settimanali agli esercizi.
Certamente, questa è una delle applicazioni più complete descritte in questo elenco. Pertanto, se vuoi utilizzarlo, devi tenere presente che, per accedere alle sue funzioni più complete, dovrai pagare un abbonamento annuale. In caso contrario, avrai accesso solo alle funzioni di base, disponibili per la versione gratuita; in cui puoi scaricare entrambi iPhone come Android.
digiuno veloce
È un'app che puoi considerare un compagno e un motivatore al digiuno intermittente. Tutto questo grazie a tutte le funzioni e caratteristiche che offre ai suoi utenti, completamente personalizzabili. Ed è che, tra le opzioni più interessanti che contiene, spiccano:
- Timer veloce.
- Registro dei digiuni eseguiti.
- Statistiche grafiche per misurare i progressi.
- Piani veloci settimanali.
- Contapassi.
- Registro dell'umore giornaliero.
- Controllo del consumo di acqua.
- Ricette e consigli per una vita sana.
- Messaggistica in tempo reale con altri utenti della piattaforma.
Questa applicazione è progettata non solo per assisterti nel digiuno, ma è programmata in modo da trovare motivazione e supporto con gli altri utenti. Ed è questo, sono queste e tutte le sue altre qualità, che fanno di Fastic, l'opzione scelta da migliaia di persone; non solo dentro Android, ma anche in iPhone.
Zero
È un'altra opzione se vuoi ottenere i migliori risultati con il digiuno intermittente. Ed è che Zero è una delle app più complete in termini di funzioni e caratteristiche; inoltre ha un eccellente supporto da parte degli sviluppatori.
Questo programma si avvale del supporto di un team specializzato di medici ed esperti sanitari, che hanno partecipato allo sviluppo dei protocolli che regolano le funzioni dell'app. Grazie a ciò, Zero offre le seguenti opzioni:
- Guide informative perfette per principianti ed esperti.
- Timer veloce.
- Record grafico con statistiche.
- Sincronizza con Google Fit.
- Controllo quotidiano dell'umore.
- Piani di digiuno personalizzabili.
- Sfide e risultati.
Questa è un'app a cui puoi accedere gratuitamente. Tuttavia, per avere determinate funzioni, sarà necessario pagare un abbonamento; se vuoi scaricarlo su un dispositivo Android o iPhone.
Vora
Precedentemente disponibile su Android e anche su iPhone, è un'applicazione il cui download non è abilitato nel PlayStore. Tuttavia, questo non impedisce che sia una delle opzioni più convenienti da utilizzare se stai cercando un'app gratuita per fare il digiuno intermittente. Tutto questo grazie alle sue funzioni, tra le quali:
- Timer veloce.
- Piani di digiuno settimanali.
- Impostazioni personalizzate per i piani di digiuno.
- Connessione con altri utenti.
- Accedi ai progressi dei tuoi amici a Vora.
- Risultati e sfide condivisi.
Senza dubbio, è un'opzione perfetta se vuoi motivarti con altri utenti. Pertanto, vale la pena considerare Vora, all'interno delle tue opzioni se sei un utente di iPhone.
Tracker di digiuno LIFE
È una delle applicazioni più semplici e intuitive per gli utenti. Tuttavia, non dovresti giudicarlo per la sua semplicità, poiché ha opzioni molto complete; che sarà efficace nel tuo digiuno intermittente, essendo questi i più rilevanti:
- Timer a digiuno con fasi.
- Guide e informazioni su come digiunare e avere successo.
- Accesso alla comunicazione con esperti per risolvere i dubbi.
- Registrazione dello stato di avanzamento del processo di digiuno.
- Interazione con altri utenti.
- Controllo dell'umore.
- Contatore del consumo d'acqua.
- Accesso agli abbonati.
Se le opzioni precedenti non hanno quello che stai cercando, sicuramente LIFE Fasting Tracker può offrirti ciò di cui hai bisogno. E soprattutto, la sua elevata compatibilità ti consentirà di utilizzare l'app, poiché è disponibile in iOS y Android.
Digiuno – Seguace del digiuno
È un'altra ottima alternativa per chi ha bisogno di un'applicazione semplice che abbia funzioni essenziali ed efficaci. Quindi, se questo è il tuo caso, ti diciamo che le opzioni più interessanti che offre includono:
- Timer veloce.
- Piante veloci con diverse modalità.
- Raccomandazioni e suggerimenti per il processo.
- Guide per principianti ed esperti.
- Piani personalizzati.
- Sincronizza con Google Fit.
- Notifiche e promemoria.
Senza dubbio, Fasting è un seguace del digiuno altamente raccomandato. E la cosa migliore di questa app è che non occupa troppo spazio di archiviazione ed è disponibile in entrambi AppStore, così come in Play Store.
Opinioni sulle app di digiuno intermittente
Un'app di digiuno intermittente può essere l'integratore di cui hai bisogno per iniziare a migliorare le tue abitudini alimentari; così come le tue condizioni di salute. Ed è che ci sono molti vantaggi associati a questa tecnica, perché non solo aiuta a prevenire le malattie; stimola anche il funzionamento integrale dell'organismo.
Pertanto, con questo in mente, potresti provare una delle app di digiuno intermittente sopra descritte, poiché queste sono quelle che hanno dato a milioni di persone i migliori risultati.