O jejum intermitente é uma das estratégias mais recomendadas para perder peso, pois provoca a ativação do metabolismo; que produz importantes benefícios no organismo e permite obter melhorias notáveis, tanto física como funcionalmente.
Então, para que você saiba como conseguir isso, vamos falar sobre os melhores aplicativos gratuitos para fazer jejum intermitente, disponíveis tanto na PlayStore quanto na AppStore.
Yazio
É a opção número um para muitas pessoas, pois é um aplicativo que está disponível para dispositivos móveis. Android e com sistema operacional iOS. Então, em termos de compatibilidade, não há impedimento.
O Yazio é considerado um dos melhores aplicativos para jejum intermitente, pois além de ter uma interface simples e amigável, oferece funções precisas e completas. Entre os mais notáveis estão:
- Contador de calorias.
- Guias com receitas e planos nutricionais.
- Registro de jejuns realizados.
- Estatísticas do processo.
- Guias informativos com recomendações para que o processo seja seguro.
Sem dúvida, é uma excelente opção; especialmente se você nunca fez jejum intermitente antes, pois com todas as informações que ele oferece, você o alcançará de maneira simples e segura.
rápido
Se a opção anterior não atender ao que você procura, outra excelente alternativa que você pode recorrer é o Bodyfast. Está disponível em iPhone y Android; e apesar de ser gratuito, também possui uma opção paga, que oferece funções exclusivas.
BodyFast é percebido como um coach de nutrição, pois com tudo o que oferece, orienta você a desenvolver e obter hábitos alimentares saudáveis. Este programa tem funções muito interessantes, sendo estas:
- Temporizador rápido.
- Planos de jejum personalizados.
- Guias de nutrição.
- Assistência informativa e motivacional.
- Receitas adequadas para o jejum.
- Programas de jejum adaptáveis a iniciantes e/ou especialistas.
- Registro de consumo de água.
Graças a tudo o que oferece, a comunidade de usuários lhe deu uma das melhores classificações. Portanto, se você deseja iniciar o jejum intermitente, recomendamos que considere essa opção.
Limpar
Este é um programa criado especialmente para aquelas pessoas que procuram um app minimalista; com funções básicas mas eficazes. Clear é um monitor de jejum, criado para oferecer assistência e suporte em todos os momentos, para que o usuário possa aprender sem complicações.
Embora seja bastante simples, o Clear oferece opções muito úteis aos usuários; sendo estes.
- Temporizador que registra o jejum e a ingestão de alimentos.
- Planos de jejum personalizados.
- Guia com dicas e informações importantes para saber.
- Registro diário de humor.
- Receitas amigáveis ao jejum.
- Widgets e lembretes de jejum.
Esta é uma aplicação que oferece muitas vantagens, entre elas o facto de não necessitar de muito espaço de armazenamento. Além disso, sua alta compatibilidade permite que esteja disponível em dispositivos Android e com iOS, totalmente gratuito.
DoJejum
Quando se trata de aplicativos com mais personalização, você deve saber que o DoFasting está no topo da lista. E é que, além de ser um programa com funções completas, personaliza todo o processo de jejum, levando em consideração os hábitos alimentares do usuário. No entanto, não é tudo, pois cumpre também outras funções, sendo estas:
- Agenda e planos de jejum personalizados.
- Orientar e aconselhar sobre a ingestão de alimentos.
- Controle de calorias consumidas.
- Previsões dos resultados a serem obtidos com os planos de jejum.
- Desafios e objetivos personalizados.
- Registro do progresso alcançado.
- Guias de exercícios semanais.
Certamente, este é um dos aplicativos mais completos descritos nesta lista. Portanto, se você quiser usá-lo, lembre-se de que, para acessar suas funções mais completas, terá que pagar uma assinatura anual. Caso contrário, você terá acesso apenas às funções básicas, disponíveis para a versão gratuita; que você pode baixar tanto em iPhone como Android.
jejum rápido
É um aplicativo que você pode considerar um companheiro e motivador para o jejum intermitente. Tudo isso graças a todas as funções e recursos que oferece aos seus usuários, que são totalmente personalizáveis. E é que, dentro das opções mais interessantes que contém, destacam-se:
- Temporizador rápido.
- Registro de jejuns realizados.
- Estatísticas gráficas para medir o progresso.
- Planos rápidos semanais.
- Contador de passos.
- Registro diário de humor.
- Controle do consumo de água.
- Receitas e dicas para uma vida saudável.
- Mensagens em tempo real com outros usuários da plataforma.
Este aplicativo foi projetado não apenas para ajudá-lo no jejum, mas é programado para que você encontre motivação e apoio com outros usuários. E é isso, são essas e todas as suas outras qualidades, que fazem do Fastic, a opção escolhida por milhares de pessoas; não só em Android, mas também em iPhone.
zero
É outra opção se você deseja obter os melhores resultados com o jejum intermitente. E é isso, Zero é um dos apps mais completos em termos de funções e recursos; além disso, tem excelente suporte dos desenvolvedores.
Este programa conta com o apoio de uma equipa especializada de médicos e especialistas em saúde, que têm participado no desenvolvimento dos protocolos que regem as funções da app. Graças a isso, Zero oferece as seguintes opções:
- Guias informativos perfeitos para iniciantes e especialistas.
- Temporizador rápido.
- Registro gráfico com estatísticas.
- Sincronize com o Google Fit.
- Verificação diária de humor.
- Planos de jejum personalizáveis.
- Desafios e conquistas.
Este é um aplicativo que você pode acessar gratuitamente. No entanto, para ter certas funções, será necessário pagar uma assinatura; se você deseja baixá-lo em um dispositivo Android o iPhone.
Vora
Anteriormente disponível no Android e também no iPhone, é um aplicativo cujo download não está habilitado na PlayStore. No entanto, isso não impede que seja uma das opções mais convenientes para usar se você estiver procurando por um aplicativo gratuito para fazer jejum intermitente. Tudo isso graças às suas funções, entre as quais:
- Temporizador rápido.
- Planos de jejum semanais.
- Configurações personalizadas para planos de jejum.
- Conexão com outros usuários.
- Acesso ao progresso de seus amigos em Vora.
- Conquistas e desafios compartilhados.
Sem dúvida, é uma opção perfeita se você quiser se motivar com outros usuários. Portanto, vale a pena considerar o Vora, dentro de suas opções se você for usuário de iPhone.
Rastreador de Jejum de VIDA
É um dos aplicativos mais simples e intuitivos para os usuários. No entanto, você não deve julgá-lo por sua simplicidade, pois possui opções muito completas; que serão eficazes no seu jejum intermitente, sendo estes os mais relevantes:
- Timer de jejum com fases.
- Guias e informações sobre como jejuar e ter sucesso.
- Acesso à comunicação com especialistas para sanar dúvidas.
- Registro do andamento do processo de jejum.
- Interação com outros usuários.
- Controle de humor.
- Medidor de consumo de água.
- Acesso a assinantes.
Caso as opções anteriores não tenham o que você procura, com certeza o LIFE Fasting Tracker pode oferecer o que você precisa. E o melhor de tudo, sua alta compatibilidade permitirá que você use o aplicativo, já que está disponível em iOS y Android.
Jejum – Seguidor de Jejum
É mais uma excelente alternativa para quem precisa de um aplicativo simples que tenha funções essenciais e eficazes. Então, se este é o seu caso, deixe-nos dizer-lhe que as opções mais interessantes que oferece incluem:
- Temporizador rápido.
- Plantas rápidas com diferentes modos.
- Recomendações e dicas para o processo.
- Guias para iniciantes e experientes.
- Planos personalizados.
- Sincronize com o Google Fit.
- Notificações e lembretes.
Sem dúvida, o jejum é um seguidor de jejum altamente recomendado. E o melhor deste app é que ele não ocupa muito espaço de armazenamento e está disponível tanto em AppStore, bem como em PlayStore.
Opiniões sobre aplicativos de jejum intermitente
Um aplicativo de jejum intermitente pode ser o suplemento que você precisa para começar a melhorar seus hábitos alimentares; assim como sua condição de saúde. E é isso, são muitos os benefícios que estão associados a esta técnica, porque não só ajuda a prevenir doenças; também estimula o funcionamento integral do organismo.
Portanto, com isso em mente, você pode experimentar um dos aplicativos de jejum intermitente descritos acima, pois são os que deram os melhores resultados a milhões de pessoas.