Интервальное голодание является одной из наиболее рекомендуемых стратегий для похудения, поскольку оно вызывает активацию обмена веществ; что дает важные преимущества в организме и позволяет добиться заметных улучшений, как физически, так и функционально.

Итак, чтобы вы знали, как этого добиться, мы расскажем вам о лучших бесплатных приложениях для интервального голодания, доступных как в PlayStore, так и в AppStore.

Yazio

Если вы хотите поднять свое здоровье на новый уровень, Yazio предоставит вам необходимые инструменты для этого.

Это вариант номер один для многих людей, потому что это приложение доступно для мобильных устройств. Android и с операционной системой iOS. Так что с точки зрения совместимости проблем нет.

Yazio считается одним из лучших приложений для прерывистого голодания, потому что помимо простого и дружественного интерфейса, оно предлагает точные и полные функции. Среди наиболее примечательных:

  • Счетчик калорий.
  • Руководства с рецептами и планами питания.
  • Запись выполненных постов.
  • Статистика процесса.
  • Информативные руководства с рекомендациями, чтобы процесс был безопасным.

Без сомнения, это отличный вариант; особенно если вы никогда раньше не занимались прерывистым голоданием, поскольку со всей информацией, которую оно предлагает, вы добьетесь этого простым и безопасным способом. 

облегающий

В вашем кармане снова все, что вам нужно, чтобы позаботиться о себе

Если предыдущий вариант не соответствует тому, что вы ищете, другой отличной альтернативой, к которой вы можете обратиться, является Bodyfast. Он доступен в iPhone y Android; и хотя он бесплатный, у него также есть платная опция, которая предоставляет эксклюзивные функции.

BodyFast воспринимается как тренер по питанию, потому что все, что он предлагает, помогает вам развивать и приобретать здоровые привычки питания. Эта программа имеет очень интересные функции, а именно:

  • Быстрый таймер.
  • Индивидуальные планы голодания.
  • Руководства по питанию.
  • Информационная и мотивационная помощь.
  • Рецепты, подходящие для поста.
  • Программы голодания, адаптированные для начинающих и/или экспертов.
  • Учет потребления воды.

Благодаря всему, что он предлагает, сообщество пользователей дало ему один из лучших рейтингов. Поэтому, если вы хотите начать интервальное голодание, рекомендуем рассмотреть этот вариант.  

Прозрачные

Это дает вам возможность вернуться к предковому пищевому поведению, которого ожидает ваше тело.

Это программа, созданная специально для тех, кто ищет минималистское приложение; с основными, но эффективными функциями. Clear — это монитор голодания, созданный, чтобы предлагать помощь и поддержку в любое время, чтобы пользователь мог учиться без каких-либо осложнений.

Хотя это довольно просто, Clear предлагает пользователям очень полезные опции; быть этим.

  • Таймер, который записывает голодание и прием пищи.
  • Индивидуальные планы голодания.
  • Руководство с советами и важной информацией, которую нужно знать.
  • Ежедневный журнал настроения.
  • Рецепты для голодания.
  • Виджеты поста и напоминания.

Это приложение имеет множество преимуществ, среди которых тот факт, что оно не требует слишком много места для хранения. Кроме того, его высокая совместимость позволяет ему быть доступным на устройствах. Android и iOS, совершенно бесплатно. 

Пост

Он приспосабливается к вам, так что это ВАРИАНТ заботиться о вас на 360º

Когда дело доходит до приложений с большей настройкой, вы должны знать, что DoFasting возглавляет список. И дело в том, что помимо того, что это программа с полным набором функций, она персонализирует весь процесс голодания с учетом пищевых привычек пользователя. Однако это еще не все, так как он выполняет и другие функции, а именно:

  • Повестка дня и индивидуальные планы голодания.
  • Руководство и рекомендации по приему пищи.
  • Контроль потребляемых калорий.
  • Прогнозы результатов, которые будут получены с планами голодания.
  • Проблемы и индивидуальные цели.
  • Запись достигнутого прогресса.
  • Еженедельные руководства по упражнениям.

Безусловно, это одно из самых полных приложений, описанных в этом списке. Поэтому, если вы хотите его использовать, вам нужно иметь в виду, что для доступа к его наиболее полным функциям вам придется оплатить годовую подписку. В противном случае вам будут доступны только базовые функции, доступные для бесплатной версии; которые вы можете скачать как в iPhone в качестве Android.

быстрое голодание

У вас больше нет оправданий, стимул, который вам нужен для начала, прямо перед вами.

Это приложение, которое вы можете считать компаньоном и мотиватором для периодического голодания. Все это благодаря всем функциям и возможностям, которые он предлагает своим пользователям, которые полностью настраиваются. И дело в том, что среди наиболее интересных опций, которые он содержит, выделяются следующие:

  • Быстрый таймер.
  • Запись выполненных постов.
  • Графическая статистика для измерения прогресса.
  • Еженедельные быстрые планы.
  • Счетчик шагов.
  • Ежедневный журнал настроения.
  • Контроль потребления воды.
  • Рецепты и советы для здорового образа жизни.
  • Обмен сообщениями в режиме реального времени с другими пользователями платформы.

Это приложение создано не только для того, чтобы помочь вам в голодании, оно запрограммировано так, чтобы вы находили мотивацию и поддержку у других пользователей. И именно это, именно эти и все другие его качества делают Fastic выбором, который выбирают тысячи людей; не только в Android, но и в iPhone.

                          0

Для опытных пользователей или новичков в интервальном голодании

Это еще один вариант, если вы хотите добиться наилучших результатов при прерывистом голодании. И это то, что Zero — одно из самых полных приложений с точки зрения функций и возможностей; плюс у него отличная поддержка со стороны разработчиков.

Эта программа поддерживается специализированной группой врачей и экспертов в области здравоохранения, которые участвовали в разработке протоколов, регулирующих функции приложения. Благодаря этому Zero предлагает следующие возможности:

  • Идеальные информативные руководства для начинающих и экспертов.
  • Быстрый таймер.
  • Графическая запись со статистикой.
  • Синхронизация с Google Fit.
  • Ежедневная проверка настроения.
  • Индивидуальные планы голодания.
  • Проблемы и достижения.

Это приложение, к которому вы можете получить доступ бесплатно. Однако для использования определенных функций необходимо будет оплатить подписку; хотите ли вы загрузить его на устройство Android o iPhone.

Вора

Эффективное приложение для планирования голодания, теперь ваша очередь.

Ранее доступное на Android, а также на iPhone, это приложение, загрузка которого недоступна в PlayStore. Тем не менее, это не мешает ему быть одним из самых удобных вариантов, если вы ищете бесплатное приложение для периодического голодания. Все это благодаря своим функциям, среди которых:

  • Быстрый таймер.
  • Планы еженедельного голодания.
  • Пользовательские настройки планов голодания.
  • Связь с другими пользователями.
  • Доступ к прогрессу ваших друзей в Воре.
  • Общие достижения и трудности.

Без сомнения, это идеальный вариант, если вы хотите мотивировать себя с другими пользователями. Поэтому стоит рассмотреть Vora, в пределах ваших возможностей, если вы являетесь пользователем iPhone.

Трекер голодания LIFE

Еще одно приложение, пока не пользуетесь, если хотите простоты без потери качества, скачайте.

Это одно из самых простых и интуитивно понятных приложений для пользователей. Однако не стоит судить его за простоту, так как он имеет очень полные опции; которые будут эффективны при прерывистом голодании, наиболее актуальными из которых являются:

  • Таймер голодания с фазами.
  • Руководства и информация о том, как быстро и быть успешным.
  • Доступ к общению с экспертами для разрешения сомнений.
  • Регистрация хода процесса голодания.
  • Взаимодействие с другими пользователями.
  • Контроль настроения.
  • Счетчик расхода воды.
  • Доступ к подписчикам.

Если в предыдущих вариантах нет того, что вы ищете, наверняка LIFE Fasting Tracker может предложить то, что вам нужно. И самое главное, его высокая совместимость позволит вам использовать приложение, так как оно доступно в iOS y Android.

Пост – Последователь поста

Откройте для себя захватывающий мир поста и всего, что он вам принесет, с помощью этого приложения.

Это еще одна отличная альтернатива для тех, кому нужно простое приложение с важными и эффективными функциями. Итак, если это ваш случай, позвольте сообщить вам, что наиболее интересные варианты, которые он предлагает, включают:

  • Быстрый таймер.
  • Быстрые заводы с разными режимами.
  • Рекомендации и советы по процессу.
  • Гайды для начинающих и опытных.
  • Индивидуальные планы.
  • Синхронизация с Google Fit.
  • Уведомления и напоминания.

Без сомнения, Пост является настоятельно рекомендуемым последователем поста. И самое лучшее в этом приложении то, что оно не занимает слишком много места и доступно как в AppStore, а также в PlayStore.

Мнения о приложениях для интервального голодания

Приложение для прерывистого голодания может быть дополнением, которое вам нужно, чтобы начать улучшать свои привычки в еде; а также состояние вашего здоровья. И это то, что есть много преимуществ, связанных с этой техникой, потому что она не только помогает вам предотвратить болезни; он также стимулирует целостное функционирование организма.

Поэтому, имея это в виду, вы можете попробовать одно из приложений для периодического голодания, описанных выше, поскольку именно они дали миллионам людей наилучшие результаты.

По Хулио Молина

Страстный о технологическом секторе, так как я был маленьким. Он всегда следит за последними новостями о мобильных телефонах и компьютерах, а также за новыми появляющимися технологиями. Он имеет большой профессиональный опыт написания статей в СМИ в цифровой сфере.